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空腹不能吃的水果就是它们啦,一定要注意!
发布时间【2017-08-10】 编辑【8005】 【关闭】 

        早上空腹吃苹果好吗?注意!有些人是要慎吃苹果的

  苹果的营养价值很高,维生素的种类也很丰富,但在日常人们对苹果的吃法与吃苹果的时间有着一定的争议,有人认为空腹吃苹果有益健康,也有人会问早上空腹吃苹果好吗?会不会对胃产生不良影响?

  一、这些人吃苹果就要注意了,最好不要空腹吃!

  其实对于健康的人而言,在任何时候都可以吃苹果,早上空腹吃苹果其实并没有坏处,这主要是因为苹果里面的成份并不复杂,而且很容易消化。通常来说100克苹果中含有86克的水分,蛋白质0.2克、脂肪0.2克、碳水化合物(糖类)13.5克、膳食纤维1.2克、维生素C4毫克、钙4毫克、钾119毫克等。

  1、胃肠道疾病者

  对于那些身体不好的人来说,最好是不要空腹吃苹果,尤其是一些胃肠道疾病者,一般需要戒生冷食物,尤其是在早上空腹吃苹果,可能会引起胃的不舒服。

  2、有血糖波动者

  对于有血糖波动者。苹果的糖类含量约为13.5%,而且以单糖为主,吸收率较高,在空腹时食用,容易引起血糖的波动。

  对于这些人,早上最好是不要空腹吃苹果。另外,对于健康的人而言,虽然在早上空腹的时候可以吃苹果,但是也不要过度,什么东西过度都会影响自己的健康的。在苹果含有大量苹果酸,维他命C跟柠檬酸,空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应,结成不易融化的块状物,导致胃部急发炎,所以还是要有警惕的心理的。

  二、吃苹果的好处

  1、妊娠期多食苹果,一方面可补充维生素等营养物质,同时又可调节水、盐及电解质平衡,防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂,《本草纲目》中有“水痢不止,奈半熟者10枚,水2升,煎1升并食之”的说法。

  2、民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。

  此外,每日早晚空腹吃一个苹果,可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用。高血压患者每日坚持吃3次苹果,每次1—2个,可收到降压效果。

  结束语:以上就是天天营养网小编给大家介绍的有关于空腹不能吃的水果的全部内容了,希望大家认真的来看看,有些不能空腹吃的水果要记得千万不要空腹吃哦。

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